Första dagen startade med en prolog på 2,3 km, först ut var damerna och Siv fick till en
4:e plats medan Carina var trögstartad med en 6:e plats. Sedan startade Anders och
resultatet blev en 21:a plats. Sist startade Benny som gick ut hårt och slog till med en
bra tid och tog vinsten direkt.
Efter lite vila vad det dags för criterium där varvet var 5 km och kördes olika antal i respektive klass. Även nu startade damerna först och efter lite fight cyklade Siv in på en 3:e plats
och Carina 6:e plats. Anders tog ytterliggare en 21:e plats och Benny tog den andra etapp vinsten.
Nästa dag var det dags för crosscountry. Damerna cyklade två varv och det var en härlig fight
dom i mellan, i mål kom Siv 3:a igen och Carina 5:a. Anders förbättrade sitt resultat och cyklade
in på en 19:e plats. Benny drygade här ut sin ledning och avståndet ytterliggare och kom 4 min före tvåan i mål.
Tredje dagen var det åter crosscountry på en helt ny slinga. Damerna startade starkt på denna
snabba slinga och avstånden blev inte stora, Siv kom på en 4:e plats knappt för Carina.
Anders förbättrade sig igen och slog till med en 12 plats. Benny startade starkt och trivdes
eftersom denna slinga innehåll ett antal backar och tog ytterliggare en vinst med marginalen över
4 min till tvåan.
Tävlingarna avslutades med ett långt tempo på 10 km. Siv avslutade med en 4:e plats och Carina
en 5:e plats. Anders lyckades med en 15:e plats och Benny tog sin 5:e etapp seger.
Totalt är vi nöjda med våra placeringar som vi samtliga har kämpat oss till.
Vi tackar arrangören för väl genomförda tävlingar som vanligt och väderguden för det torra vädret.
Mer info och foto finns på våra hemsidor, www.bennycarina.se och www.cyklahit.se
ÅstorpsCK´s MTB-träningsläger, Klitterbyn Ängelhom 060324-25
I den gångna helgen samlades ett 40 tal ungdomar och ett 10-tal ledare i Ängelholm för att medverka i Åstorps CK´s träningsläger. Lägret, som sponsrats av PMR-Telecenter samt en rad lokala sponsorer, arrangerades för första gången. Ett antal fria platser delades ut i samband med en ungdomsstafett vid Åstorps CK´s MTB-tävling i fjol höstas. Övriga deltagare erbjöds platser till självkostnadspris. Skoj var att vi även lockad deltagare från vårt västra grannland, Danmark.
Vädret i Skåne vid denna tid på året är nästan undantagslöst vårlikt och framförallt är underlaget snöfritt. I år kom dock undantaget som bekräftar regeln, och det med besked! När vi veckan innan lägret rekade områdena vi tänkt använda var inte humöret på topp. Det normalt mycket torra och snabba stigarna i skogarna kring Klitterbyn (förläggningen) var nu fortfarande helt snötäckta och endast de stora promenadstråken, där snön packats var framkomliga. De planerade distanspassen på Hallandsåsen var absolut inte att tänka på.
Planen blev följaktligen att förlägga i princip all träning på asfalt. Lenny skottade (med risk för att bli idiotförklarad) upp en slinga på några hundra meter i skogen för att åtminstone de yngsta deltagarna skulle ha lite barmark att cykla på. Tomas snickrade samtidigt i garaget ihop vippbrädor och hopp att lägga på parkeringen för teknikträning. Undertecknad letade efter närmaste tuffa backe som var snöfri, för att kunna köra backträningen.
På fredagskvällen samlades alla i Klitterbyn. En stugby just intill havet i Ängelholm. Lenny hälsade alla välkomna och i kombination med en god middag fick alla ta del av helgens tänkta program. Därefter samlades de medföljande ledarna och arrangörerna för gruppindelning av deltagarna. Alla delades in i 4 olika grupper beroende på kapacitet, för att få det mesta ut av lägret. Samtidigt var minst 2 vuxna med i varje grupp.
Lördagsmorgon välkomnade oss med sol och en temperatur just under nollan. De två äldsta grupperna (3 & 4) tog sig ca 15 km norrut till foten av Hallandsåsens sydsida. En följebil rullade efter med förstärkningskläder och lite reservdelar om olyckan skulle vara framme. Vid åsen väntade en 1.3 km lång backe med ca 100 höjdmeter. Under närmare 45 minuter fick alla chansen att efter egen förmåga köra så många gånger som möjligt. Där efter blev det på nytt samlad körning hem mot en hägrande lunch.
Den yngsta gruppen (1) tillbringade förmiddagen i skogen på ”Lenny-loop”, samt tekniktränade en del på parkeringen.
Grupp 2 höll också mestadels till på vägarna runt Klitterbyn där startträning, omkörning och andra moment tränades.
Lunchen fick vi smälta medan vi lyssnade till Ronny Kvist prata om träning, kost och återhämtning. Ronny som har ett gediget förflutet både som aktiv och rådgivare åt friidrottslandslaget, samt även tennislandslaget. Alla tog nog åt sig att av Ronny´s beska kritik av dagens generella kosthållning. Sammanfattar med några korta citat:
”Vill du prestera på Korpnivå, fortsätt äta rostat vitt bröd till frukost!”, ”Om man tränar hårt, måste man också vila hårt!”.
Vi var dock några som nästan försakade lunchen för att försöka hitta farbara stigar i skogen till eftermiddagspasset. Då temperaturen strax före lunch just passerat nollsträcket fanns det till vår förvåning många sen tidigare packade stigar som fortfarande var hårda och frusna, varför vi med detta i åtanke förlade alla gruppers eftermiddagsträning i Kronoskogen intill Klitterbyn.
Under det 3 timmar som gått till lunch och föredrag hade dock solen hunnit göra en del med underlaget. Stigarna var nu betydligt mjukare, men alla fick ändå uppleva en del fin stigcykling under det två timmar långa eftermiddagspasset.
Över kvällsmaten diskuterades dagens övningar och upplägget inför söndagen. Alla var mycket nöjda med dagens övningar, underlaget till trots.
Söndagsförmiddagen var dedikerad till 3 timmar distanspass. Vädret liknade lördagens och regnvarningen verkade avlägsen. Alla utom grupp 1 gav sig av på längre rundor på slingrande asfaltvägar längs foten av Hallandsåsen.
Själv hade jag denna dag, tillsammans ytterligare med två medföljande ledare ansvaret för den yngsta gruppen (1). Vi planerade dock att med dessa killar i 10-årsåldern vara igång en dryg timme. Efter en tur genom skogen på några kilometer och lite startträning letade vi på allmän begäran efter trappor att cykla i! Efter en timme hade vi avverkat nästintill varenda trappa längs Rönne å. Branta, flacka, korta, långa, och svängda, alla klarade killarna med bravur. Tillbaks vid Klitterbyn körde vi jaktstart på ”Lenny-loop” och därefter teknikträning på parkeringen. Nu efter 2 timmar började några bli nöjda, men inte alla. Två Malmögrabbar och deras ledare hängde på ytterligare en timmes skogscykling där vi letade de bästa stigarna i området. Först efter 3 timmar var alla nöjda. När vi kom tillbaks var det endast elitgruppen (4) som fortfarande var kvar ute, grillade av Jens Larner i det nu allt bistrare vädret!
Vi lunchade alla tillsammans i Klitterbyns matsal och passade då också på att tacka Klitterbyns personal med en bukett blommor, för en ypperligt god service dessa dagar.
Kvarstod gjorde nu endast Philip Tavells föreläsning om ett liv som proffs och de erfarenheter som han genom detta skaffat sig och kunde förmedla oss åhörare. En något mindre puritansk syn på idrottandet jämfört med Ronny Kvists, men med en mycket viktig kärna, att ha KUL när man idrottar!
När alla därefter en efter en begav sig hemåt började det nu snöa, allt intensivare. Man kan ju i alla fall säga att vi hade lite tur med vädret!
Vi i Åstorps CK vill härmed också passa på att tacka alla deltagare i detta läger, såväl stora som små. Alla ungdomar med ett mycket gott humör, positiv inställning och imponerande färdigheter. Alla medföljande ledare som på eget initiativ hela tiden ställde sig till förfogande för att hjälpa till på olika sätt.
Flera tog bilder under lägret. Dessa kommer vi få ta del av och lägga ut så fort vi kan.
Mvh / Lars Nilsson, Åstorps CK
Vi sponsrade Åstorps CK´s MTB-läger:
PMR Telecenter
Swip AB
Bosch Rexroth
Gson & Co
Levin & Nilsson
Hymer Center
Hilti Sv AB
Prototech AB
Boblebee
Skoogs Åkeri
Optimera Sv AB
Jenny Persson Rekrytering
EVP
Ljungdahls Mekaniska, Ängelholm
Jelmtech Produktutveckling
Pizzeria Valhall
Rask & Björk, Ängelholm
Rittal
Guldfynd, Ängelholm
